減肥s便利貼

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主題：「飲食減肥」

主題動機：個人有減肥經驗，看了許多飲食減肥方法，但都沒有有效的成果，所以想找些能有效且不用太過拘束的飲食方法來達到目的。

who：想從飲食下手減肥，且整天在計較卡路里，又或是認為不吃才能減肥的人。
關鍵字:減肥
what：認為只要少吃就能達到瘦身，且價值觀過於偏差，整天在跟卡路里與碳水化合物計較。
關鍵字：一直計算卡路里、少量的飲食
how：在８個小時內盡情的用餐，不須計算任何卡路里，但需嚴格制定在８個小時為限，之後的１６個小時，不進食但可喝水。
關鍵字：限制於８小時
and：由影片得知實惠會在8小時內消化完，而剩餘的時間腸胃處於空腹，而為嘞消化而使用的能量自然轉移到消耗脂肪與代謝去了。
關鍵字：減肥不用太拘束
conclusion：有效
關鍵字：飲食控制在8小時，兩星期見效